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记者吴奕靖、许宥孺/高雄报导高雄市一名上班族熟女近期受到漏尿困扰求助医师,医师在看诊之后,应该是这名患者生产完之后,盆底肌松弛所造成,不过这名熟女根本搞不懂盆底肌群在哪里?医师说就在肛门跟会阴部之间大约3指幅范围,但是由于是在胯下,就连健身教练也说要锻鍊盆底肌并不太容易,彭贤礼皮肤科诊所院长彭贤礼表示可以透过「磁能」方式来改善。

不过询问健身教练欧文,他说盆底肌不好练,「大部分的人都不知道盆底肌在哪里,所以就算去了健身房,也只会看到大家都在训练四肢,可是真的要练核心的人,很少看到有人会刻意在练核心,所以大部分的人也不知道自己有练到,就算知道了,也很可能不知道要怎么练,应该是知识传播不够,所以才会很难练」。

健身教练欧文可以透过「四足跪姿」来练,就是趴在地上之后,将背部挺直,然后在吸气的时候将腹部往内缩,这是最简单的练法,或者是在站立时,胯骨前后缓慢移动方式来训练,但是关键是在于「脊椎」是不动的,不过欧文强调训练是要长期才会有效果。

彭贤礼医师说盆底肌是在肛门到会阴这一块的肌群,北京快乐8稳定技巧对于男性来说就是阴囊后侧跟肛门之间,彭贤礼指出盆底肌不只是对女性很重要,男性一样很重要,包含了泌尿生殖系统、还有排泄系统都相关 。盆底肌是「核心深层肌肉群」,如同一张「吊网」,负责支撑膀胱、子宫、直肠等脏器,承受着各种运动所增加的腹部压力,同时也是掌控排尿、排便以及亲密行为的重要角色!女性经生产后或老化的关系,都可能因骨盆底肌肉无力,支撑力下降而导致漏尿、频尿、或阴道松弛、子宫脱垂等情形发生。

请继续往下阅读...▲彭贤礼院长说明女性盆底肌的位置,北京快乐8走势手比位置是肛门 。(图/记者吴奕靖摄)

男性盆底肌通常关系着泌尿生殖系统的功能,随着年龄增长或是缺乏运动、男性接受前列腺癌手术、体重过重、长期便秘、经常提取重物、慢性咳嗽…等,都有可能促使盆底肌松弛,引发盆底肌群的感染、发炎、外伤,使肌肉组织发生变化,严重的还可能引发性功能障碍、骨盆腔器官脱垂、大便失禁、排便困难、和慢性骨盆腔痛。

彭贤礼强调目前对于漏尿方面,可以透过盆底肌肉来训练,医疗仪器现在有利用专利聚焦技术的磁场,针对盆底肌群的运动神经细胞 (Motor Neuron),产生动作电位 (Action Potential) ,但是如果不透过医疗仪器,个人是否可以透过自我训练来强化盆底肌呢?彭贤礼院长说有「凯格尔」运动。

▲盆底肌群(蓝色块)大约是三指幅,但每个人都不太一样 。(图/记者吴奕靖摄)

假如谭德塞确诊肺炎还会继续吹捧中国吗?网:都是XX的错

近期爆发的武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情持续在全球延烧,不仅各国人心惶惶,世界卫生组织(WHO)也如临大敌,而秘书长谭德塞在疫情爆发期间的处理态度也引起各国不满,愈来愈多国家质疑WHO处理不力,更认为不该让政治凌驾专业之上。因此就有人在PTT上发文询问:「谭德塞如果中了会说什么?」该文章也掀起了不少网友的疯狂议论。▲有网友在PTT上发文问卦。(图/翻摄自PTT)原PO在八卦板上询问:「世界卫生组织秘书长谭德塞一直帮中国背书,如果好死不死传染到他,他第一句话会说什么?维持初衷继续中国好棒棒吗?」对此,网友们纷纷留言「中国会帮我治」、「都是美国害的」、「台湾来的病毒」、「国家机器动的非常厉害」、「他会觉得身为人类能当中国病毒下的实验体感到荣幸」、「他不是已经说要去武汉治疗了吗」、「相信中国!相信党!不怕」、「感谢支那让我中这病毒」、「感谢中国的善液」、「去武汉治疗」、「我要去中国治疗」、「感谢中国卫生部门与世卫合作,我要去武汉治疗」、「在确诊与没确诊之间」、「这是荣耀」。▲世界卫生组织(WHO)秘书长谭德塞。(图/翻摄自WHO直播)但多数人就预言了最中肯的对外发言「会说台湾网军害的」、「台湾网军害的+1」、「被台湾网军线上传染」、「都是台湾网民害的」、「马上召开国际记者会,谴责台湾病毒害他中肺炎」、「都是台湾网军害的」、「台湾人寄病毒给我的」、「台湾网军害的,我要去武汉治疗,谢谢中国!谢谢」、「台湾留言有毒」。看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922 

▲健身教练欧文示范「四足跪姿」训练盆底肌方式 。(图/记者吴奕靖摄)

▲彭贤礼院长说明透过医疗仪器来改善漏尿的情况 。(图/记者吴奕靖摄)

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